Atme: Jetzt

Atem bedeutet Leben. Der Atem reagiert auf alles, was uns innerlich und äußerlich bewegt. Jede positive wie negative Erfahrung hat Auswirkung auf ihn. Meist nehmen wir ihn erst wahr, wenn uns das Ein- bzw. Ausatmen schwer fällt, wir nicht mehr richtig durchatmen können oder gestresst sind. Das Wahrnehmen und Annehmen des eigenen Atems ist der erste Schritt um freier, bewusster und gelassener durchs Leben zu gehen. Ich lade Sie ein, durch achtsame Bewegung, Dehnung und Berührung Ihres Körper (auf dem Hocker, im Stehen, wenn es passt im Liegen) Ihren Atem zu spüren und verschiedene Atemräume zu erfahren. Im Stillen, aber auch beim Tönen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, kleines Kissen, Decke